forma w

koniu mam kolejne już pytanko Forma rośnie, wygląd to samo i sobie wprowadziłem dzisiaj drążek (troche podciągania, troche zwisu itp) do rzeczy: ile razy w tyg. takie coś sobie ćwiczyć ?? :D Dalej podtrzymuje że DIETA rządzi i naprawde mam coraz większą ochote pare tyg przez wakacje sobie coś podobnego przetesować oczywiście z mniejszym nakładem [...]

nieważne jakie to będzie białko w prochu, zawsze szybciej się wchłonie niż kurak, najważniejszy czynnik decydujący odgrywa forma podania danego produktu. Wszelkie pokarmy płynne będą się o wiele razy szybciej wchłaniały ponieważ naszym enzymom trawiennym jest o wile łatwiej to rozłożyć na czynniki pierwsze niż stały pokarm, przy stałym pokarmie [...]

Ja mam 177 cm wzrostu 69kg (teraz 67)wagi 17 lat. Przeszkadzał mi brzuch i bardzo słabiutka forma. Stosuję Scorcha juz 2 tygodnie z aerobami i domową siłką i a6w. Efekty: 1) Mój pierwszy bieg (pełna mobilizacja) - przebiegłem odległość "X" po czym ledwo co oddychałem i nogi mnie nawalały że... i ta odległość X zajęła mi 8min 2) 2 [...]

[...] mam szkołe i siłke a jak dojdzie praca i w przyszłosci rodzina to na pewno bedzie to inaczej wygladało ta siłownia A na te wakacje tak nigdzie nie jade nad morze to znowu forma nie musi bys z***ista wystrczy tylko zeby było w miare przyzwoicie tak sobie to wszystko staram tłumaczyc i ze jak bym wogóle nie cwiczył to bym na pewno duzo gorzej [...]

[...] ewentualnie w niedziele, tylko kurde ja juz jakis czas redukuje i boje sie ze jak zrobie tydzien przerwy to potem bedzie ciezko znowu zaczac i sie przyzwyczaic, tak juz z forma nie zdążę nawet na koniec lipca;/ a np. jakbym chciał przy tym planie w skoczyc na CKD to jest sens czy sie to mija z celem? bo byc moze kiedys poczatkiem czerwca była [...]

[...] nie mam jakiegos konkretnego treminu wiec pewno jeszcze jakis czas bede redukował bo w tym roku na wakacje nigdzie nie jade wiec lipa;/ ale bdzie wesele siostry wiec tez forma by sie jako taka zdała u mnie hmmm... wydaje mi sie ze jest lepiej, teraz nie wiem ile waze bo wazyłęm sie tydzien temu to było 80-81kg, obwody to sam nie wiem teraz [...]

marian przejrzalem tak z grubsza twoj dziennik i forma idzie naprawde w bardzo dobra strone ja jak wszedlem na tluszcze to i niemialem tyle z poczatku energi zeby robic aero 2 razy dziennie jak bylem na ww to robilem 5 razy w tyd po 2 razy aero teraz zmniejszylem troche ilosc bo i po zmianie treningu nog chodze jak kaleka i do tego aero to juz [...]

[...] kurde wałsnie teraz mam mały dylemat co dzis zrobic zaczac ładowanie czy nie...poleca miesnie czy nie... bo kurde mozna powiedziec ze do konca ckd zostało mi dwa tygodnie, a forma daleko w lesie wiem ze Aylar pisał kiedys ze jak dam rady to zeby robic co dwa tygodnie tylko boje sie o te mięśnie któych chyba duzo nie mam i to mi pisał na poczatku [...]

daj w lokalnej gazecie ogloszenie to moze najtaniej kupisz uzywany sprzet, i bedziesz mial gdzies w poblizu, w jakims tygodniku miejskim lub wojewodzkim niewiem gdzie mieszkasz ale w mniejszych miejscowosciach najlepsza forma

Witam ponownie. Jestem juz w kraju wiec chetnie odpowiem na Wasze pytania. Wiec w moim przypadku znakomicie sprawdzil sie HIIT. Uwazam ze ta forma treningu wciaz jest niedoceniana przez wiele osob choc jak pokazuja badania bywa do 3 razy bardziej skuteczna w walce z tkanka tluszczowa od klasycznego treningu aerobowego. Ogromnym plusem HIIT jest [...]

radek obecna forma kiepska, ale tam przeciez nie bede z goła klata paradował Skodzio wybaczone adzik wiec radka rozpracowalismy wydaje mi sie ze impreza bedzie dobra chciaz z jedzeniem moze byc taki problem bo to jest dyskoteka i miski na bramce mi nic nie pozwola wniesc;/ wiec cos na pewno kupie tam do jedzenia tylko zeby w ogóle było cos [...]

[...] w organizmie- utrzymania masy mięśniowej. Wniosek Im więcej białka, tym więcej potrzeba energii ATP (kcal/KJ). Białko tym sposobem podnosi zapotrzebowanie na energię PPM lub/i zużywa zasoby energii (ATP/kcal/KJ). Nie wiem czy powyższa forma postu jest właściwa. Można usunąć lub edytować. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2011-02-25 18:37:06

[...] zaliczyłem kilkanaście różnych górek, mniej lub bardziej stromych, np. takich z których schodząc zjeżdżałem na dupie lub musiałem podpierać się kijem by nie zaliczyć gleby. Bardzo podoba mi się ta forma aktywności i chyba na stałe włączę ją do swojego planu w dni wolne od siłowni. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-07 21:30:59

[...] zero a potem koncem maja/pocztek czerwca wyjazd na 3 dni wiec micha tez padnie... ale poza tym nie planuje nic wiecej... wiec jeśli nic innego nie pokrzyzuje moich planów forma jako taka powinna byc, korci mnie zeby ciac do niskiego bf% zeby boczki całkowicie splaic ale moze byc ciezko i ciekawy jestem ile by ze mnie zostało, ale potem moze [...]

[...] darnok witam i zapraszam cześciej zgadam sie w 100% ze plecy najsłabsze canecorso no nie ma innej opcji trzeba robic dalej swoje jutro tylko zeby sie za bardzo nie pokusic na smakołyki zeby redukcji nie zyebac dabadu no jedziemy dalej nie ma innej opcji, forma musi byc!! w koncu taka zeby mnie zadowoliła arnold ehh do skosnych daleka droga

[...] w tył... bo teraz bym nawet zaryzykował stwierdzic ze jakby nie było tego wyjazdu micha by była trzymana a jakbym w czerwcu wszedł na ckd i do 20 czerwca pociagnał to faktycznie mogał by to byc najlepsza moja forma, ale tak to róznie moze byc albo takie 3 dni luzu zaszkodza albo jakos pomoga ale pewno to pierwsze... Skodzio mozesz podesłac

Forma wtedy byla podobna, tylko troche bardziej mnie zalalo woda i mialem wiekszy poziom tluszczu. Teraz przed cyklem waze te 98kg z rana, planuje dobic teraz do 103-104kg, czyli 5-6kg i zeby spadlo max 1kg. Na offie juz sie nie bedzie tak fajnie cwiczyc, ale bede zyl juz mysla o nastepnym cyklu, ktory planuje zaczac w polowie stycznia jakos. Pod [...]

Ja sadze ze obecna forma na MP i Debiutach to jest tragedia. Puchar polski to samo. Pamietam kiedys 4-5 lat temu to na pucharze byly konie jak Piotrkowicz , Masza , Slodki to byly czasy swietlnosci polskiego BB. Teraz to jest zenada jak np taki zawodnik jak np MK w tamtym roku robi Vmistrzostwo Poslki bo moze i faktycznie nie ma od niego wielu [...]

[...] tygodnia i przed latem planuje z nowych srodkow: antek, bold, tren aga, deka miedzy innymi. Oczywiscie na cyku dieta na 90% minimum. Mysle, ze na nastepny rok bedzie zyciowa forma jak wszystko pojdzie tak jak mysle. Choc prawie nigdy nie uda sie cykl na 100%, juz to przerabialem. Ogolnie kazdy kto siedzi w temacie wie, ze mase buduje sie latami [...]

[...] dawke (cypio chyba), deke i mete, a na koniec master, wino i moze xtren. Potem po 4 miechach w lutym-marcu off na 2 miesiace w koncu i na nastepne lato chce zrobic zyciowa forma na antku, boldzie, adze i trenie miedzy innymi. Zobaczymy co z tego wyjdzie, jak wiadomo cykl w 100% nigdy sie nie udaje niestety. Kto jest w temacie wie ocb. Kontuzje [...]